Ein Jeder weiß, Sport ist gesund.

Man sieht’s - genau das ist der Grund

weshalb wir Alle uns hier plagen,

die Arme überm Kopfe haben

und dann auch noch mit lock´ren Sprüngen

den Fußboden zum Schwingen bringen.

Mittwoch ist unser Fitnesstag,

den Niemand von uns missen mag.

Wir kommen meist ganz müd und schlapp -

doch Ingrid ruft: "Im lock'ren Trab

den Arm nach oben rechts und links

und Schultern kreisen, nur das bringt's!

Ferse, Spitze, Ausfallschritt,

Hüften schwingen, macht schön mit!"

Die laschen Muskeln dehnen wir,

doch es geschieht mit viel Pläsier.

Wir schnauben, fühlen uns recht schlapp

(Musik bringt uns ganz schnell auf Trab)

und tänzeln munter durch die Halle.

Ob Mann, ob Frau – wir machen’s Alle,

denn Ingrid reißt die Gruppe mit

sorgt immer für den richt’gen Schritt.

Mit Keulen, Ball und Teraband

entschwinden wir ins Fitnessland:

Die Schultern in die Tasche stecken,

den rechten Arm nach oben recken

und dabei noch erfrischend lachen,

sind Dinge, die uns Freude machen.

Den Kopf in der natürlichen Lordose

hilft zusätzlich noch gegen Parodontose;

Dabei den Nabel nach innen drücken

bereitet uns stets viel Entzücken.

Wir sind begeistert und folgen gern:

Belohnung ist ein Fitnessstern.

Froh sind wir sehr - und sagen‘ s schnell -

um unsere Ingrid aus Alberzell,

weil ihre Hilfe macht uns stark.

Den Rest besorgt viel Magerquark.

Beherzigt haben wir recht viel,

denn „Fit sein“, ist stets unser Ziel.

Ein kleines Tänzchen dann zum Schluss

bringt uns am Ende viel Genuss.

Wir können‘s prima – Dosido?

Wie war’s noch gleich?? Holladrio!!

Das Ganze immer mit Musik

gibt uns dann erst den rechten Kick.

Jetzt rechts, oder links? Ich hab’s vergessen!

Perfekt zu sein wär ganz vermessen,

denn auch die Tänze müssen stimmen,

wir lassen uns schon ganz gern trimmen.

Gymnastik macht die Herzen froh,

die Muskeln stark - `s war immer so.

Wer machts uns nach? Wer hat den Mut?

Gymnastik tut Senioren gut!

Rafft Euch auf, kommt schnell herein,

dann plagen keine Zipperlein!

Dagmar Wiesbauer

Viel Pflege braucht ein schöner Garten,

man kann es oftmals kaum erwarten,

bis sprießen Gurken, Rettich, Zwiebel –

stets Frisches ernten ist nicht übel.

Auch unsre Körper brauchen Pflege,

sie wünschen stets, dass man sie hege

nicht nur mit Cremes und Wässerlein:

zur Fitness soll’s Gymnastik sein!

Das Ziel ist nicht nur unsre Halle,

ein straffer Körper sei’s für Alle!

Denn Beuger, Strecker, auch die Sehnen

man immer sollte kräftig dehnen.

Das ist stets mittwochs unser Ding:

Mit Bällen und mit Igelring,

mit Keulen, Reifen, Teraband –

und sonst gibt’s auch noch allerhand.

Oft müssen wir uns ganz schön plagen,

doch können wir am Ende sagen:

Der Trizeps wächst mit Müh‘ und Not

schon langsam, Dank sei Gott!

Nun ist’s seit Jahren Tradition,

dass Ingrid kriegt a’n Weihnachtslohn.

Wir danken Dir sehr für Deine Geduld,

nicht klein ist deshalb unsre Schuld!

Ein Tag für Dich im „Garten Eden“,

das – kann man sagen – g’fallt doch Jedem.

Den Gutschein für Wellness in Erding zu Zweit

hält für Dich die Mittwochsgruppe bereit.

Du darfst in die Therme mit Deinem Hans,

nicht bloß mit den Zehen – nein! – schon ganz!

Das kriegst Du von uns als Dankeslohn

statt einem neuen Grammophon.

Wir wünschen Dir schöne Weihnachtstage

ganz ohne Deine „Mittwochsplage“.

Ein Frohes Fest soll's werden  – gell -

für unsere Ingrid aus Alberzell!

Dagmar Wiesbauer